ESSI HELPPI

Anna Essin helppaa!

ESSI HELPPI

Anna Essin helppaa!

A B C

Liikunta

Yksi tunti liikuntaa on 4 %:n osuus sinun päivästä, joka muuttaa elämäsi 100 %:sti. Liikunta antaa energiaa, parantaa unenlaatua, auttaa rentoutumaan ja parantaa itsetuntoa sekä stressin hallintaa.

Ravinto

Ravinnon merkitys kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, liikunnan sekä omien tavoitteiden saavuttamiseksi on n. 80 %:a. Kunnollisella ravinnolla on paljon vaikutuksia muun muassa vireyteen, hyvään oloon sekä mielialaan. 

Hyvinvointi

Hyvinvoinnin perustana on tasapainoinen arki, joka sisältää tarvittavan unen, levon, monipuolisen ravinnon sekä liikunnan. Näiden avulla kokonaisvaltainen hyvinvointi toteutuu ja olosi voimistuu.

Kätevässä paketissa

Ohjelmat

Suunnittelen kaikki ohjelmapaketit, kuten ruokavalio-ohjelman taikka aerobisen ohjelman aina yksilöllisesti, sinun tavoitteesi sekä elämäntilanteesi huomioon ottaen. Saat täysin sinulle sopivat ohjeet ja neuvot, joita tarvitset.


Valmennus

Ei haittaa, vaikka olet kokematon liikunnan ja/tai kuntosalin osalta tai olet jo kuntosalitreeniä jonkin aikaa harrastanut ja haluat uusia ideoita sekä apua kehittymiseesi, niin voimme suunnitella juuri sinulle sopivan kokonaisuuden sinun ominaisuuksien mukaan. Valmennuspaketit toteutetaan täysin yksilöllisesti sinun tavoitteittesi saavuttamiseksi.

Personal trainer

Personal trainer

Olen Essi Helppi ja olen 31–vuotias kuntosali-, kehonpaino- ja aerobisen liikunnan harrastaja sekä valmentaja. Olen elämässäni kokeillut eri lajeja yleisurheilusta ryhmäliikuntatunteihin, mutta kehonpainolla tehtävät harjoitteet sekä kuntosalitreenit ovat minun intohimo ja vahvuus.

Haluan valmentajana luoda asiakkaalleni hyvät ja joustavat suunnitelmat muuttaa elämäntapoja, kiinteyttää vartaloa, parantaa kuntoa tai mikä tavoitteesi onkaan, kuitenkin niin että liikunta ja ruokailutottumukset on helppo mukauttaa arkeen.

Olen suorittanut Eerikkilän liikunnan ammattitutkinnon sekä minulla on Urheiluopistojen hyväksymä Personal Trainer –lisenssi. Minun palveluita on saatavilla Turun sekä Varsinais-Suomen alueella, mutta online –valmennuksissa paikkakunnallasi ei ole merkitystä, joten ota rohkeasti yhteyttä.

Ota yhteyttä

Voit ottaa yhteyttä viereisellä palautekaavakkeella tai
lähettää sähköpostia osoitteeseen info@essihelppi.fi
Soita numeroon +358 44 307 4017
© 2017 Essi Helppi | R
DMC Firewall is a Joomla Security extension!